Хочу сегодня порассуждать о травме. Слово "травма" происходит от древнегреческого слова "τράυμα", что означает «рана». Так, травма – это рана, возникающая от внешнего воздействия, которая вызывает боль при прикосновении.
Как формируется травма? Мы все знаем, что многие ранены объективно тяжелыми событиями, такими как насилие, потери, зависимая среда и многое другое. Необъективная, но не менее болезненная травма может возникнуть, если эмоциональные потребности не были удовлетворены. Каждый ребенок в период развития нуждается в принятии, безопасности, привязанности и утешении.
Травматическое событие оказывает такое воздействие на психику, что она не в состоянии переварить, обработать и интегрировать его. Внутренне это остается в «сыром» виде, как бы инкапсулируется. Если представить себе рану, то это похоже на рубец.
Рубец – это не полностью зажившая рана, и, следовательно, травма вновь и вновь заставляет нас реагировать дисфункциональным образом.
Проще говоря, мы не находимся в настоящем моменте, наши реакции не соответствуют действительности, они чрезмерны или мы уходим в избегание. Вроде бы физически мы здесь и сейчас, но психически мы всё еще в прошлом, когда травма впервые произошла. Из-за этого мы снова и снова реагируем так, как будто всё ещё находимся в той болезненной ситуации.
Мы неосознанно, стремимся воспроизвести травму, в надежде на этот раз с ней совладать. Травма часто сопровождается сильной эмоциональной реакцией, болью, от которой хочется убежать.
Ключом к исцелению травмы является осознание. Когда вы действительно понимаете, что ваша реакция непропорциональна текущей ситуации, и находите связь с прошлым, с тем, что активируется и управляет вами, это становится первым шагом к исцелению. Травму можно преодолеть через осознание и проработку, через эмоциональное переваривание, которое не произошло тогда, но может произойти сейчас. Это возвращение к своей целостности.
Как формируется травма? Мы все знаем, что многие ранены объективно тяжелыми событиями, такими как насилие, потери, зависимая среда и многое другое. Необъективная, но не менее болезненная травма может возникнуть, если эмоциональные потребности не были удовлетворены. Каждый ребенок в период развития нуждается в принятии, безопасности, привязанности и утешении.
Травматическое событие оказывает такое воздействие на психику, что она не в состоянии переварить, обработать и интегрировать его. Внутренне это остается в «сыром» виде, как бы инкапсулируется. Если представить себе рану, то это похоже на рубец.
Рубец – это не полностью зажившая рана, и, следовательно, травма вновь и вновь заставляет нас реагировать дисфункциональным образом.
Проще говоря, мы не находимся в настоящем моменте, наши реакции не соответствуют действительности, они чрезмерны или мы уходим в избегание. Вроде бы физически мы здесь и сейчас, но психически мы всё еще в прошлом, когда травма впервые произошла. Из-за этого мы снова и снова реагируем так, как будто всё ещё находимся в той болезненной ситуации.
Мы неосознанно, стремимся воспроизвести травму, в надежде на этот раз с ней совладать. Травма часто сопровождается сильной эмоциональной реакцией, болью, от которой хочется убежать.
Ключом к исцелению травмы является осознание. Когда вы действительно понимаете, что ваша реакция непропорциональна текущей ситуации, и находите связь с прошлым, с тем, что активируется и управляет вами, это становится первым шагом к исцелению. Травму можно преодолеть через осознание и проработку, через эмоциональное переваривание, которое не произошло тогда, но может произойти сейчас. Это возвращение к своей целостности.