Мы часто приравниваем агрессию к разрушительной силе, потому что привыкли сопоставлять ее с гневом, деспотичностью, криком и потерей контроля. Но агрессия не так однозначна.
У нее есть и другая грань - удержание от внутренней заморозки, от того состояния, когда человек перестает чувствовать. Когда боль, злость, усталость, обиды не выражаются, они застывают внутри, превращаясь в эмоциональный паралич. Агрессия же, в ее здоровом виде, не разрушает, а оживляет. Это энергия, которая прорывает заморозку, возвращает телу и психике способность откликаться, сопротивляться, говорить. Она напоминает: «Я здесь», «Со мной нельзя так обращаться», «Я чувствую».
Быть в контакте со своей агрессией, значит быть в контакте с собственной правдой, способной озвучить то, что кажется несправедливым - уверенно, твердо, но с уважением.
К сожалению, границами некоторых из нас пренебрегали в детстве. Поэтому во взрослой жизни границы либо отсутствуют вовсе, либо устанавливаются хаотично и разрушительно, так же, как и выражается агрессия.
Когда мы говорим «нет» или выражаем несогласие, может подниматься тревога, будто мы совершаем что-то жестокое, будто другой обязательно обидится или отвергнет. Эта реакция часто растет из детского опыта, где отказ действительно мог означать потерю любви. Так мы вырастаем, не различая твердость и жестокость.
Но в зрелых отношениях все иначе. Когда человек умеет говорить ясно, спокойно, без упрека и пассивной агрессии - это создает безопасность. Рядом с ним понятно: если не может - откажет, если что-то не так - скажет, не будет копить раздражение или взрываться. Если нужно все время соглашаться и подавлять свое Я, чтобы сохранить отношения - это не любовь, а страх потери. Можно быть уязвимым, любящим, внимательным, и все же иметь право на свои границы. Это то, что в терапии человек часто проживает впервые: возможность сказать «нет» и не быть отвергнутым.
У нее есть и другая грань - удержание от внутренней заморозки, от того состояния, когда человек перестает чувствовать. Когда боль, злость, усталость, обиды не выражаются, они застывают внутри, превращаясь в эмоциональный паралич. Агрессия же, в ее здоровом виде, не разрушает, а оживляет. Это энергия, которая прорывает заморозку, возвращает телу и психике способность откликаться, сопротивляться, говорить. Она напоминает: «Я здесь», «Со мной нельзя так обращаться», «Я чувствую».
Быть в контакте со своей агрессией, значит быть в контакте с собственной правдой, способной озвучить то, что кажется несправедливым - уверенно, твердо, но с уважением.
К сожалению, границами некоторых из нас пренебрегали в детстве. Поэтому во взрослой жизни границы либо отсутствуют вовсе, либо устанавливаются хаотично и разрушительно, так же, как и выражается агрессия.
Когда мы говорим «нет» или выражаем несогласие, может подниматься тревога, будто мы совершаем что-то жестокое, будто другой обязательно обидится или отвергнет. Эта реакция часто растет из детского опыта, где отказ действительно мог означать потерю любви. Так мы вырастаем, не различая твердость и жестокость.
Но в зрелых отношениях все иначе. Когда человек умеет говорить ясно, спокойно, без упрека и пассивной агрессии - это создает безопасность. Рядом с ним понятно: если не может - откажет, если что-то не так - скажет, не будет копить раздражение или взрываться. Если нужно все время соглашаться и подавлять свое Я, чтобы сохранить отношения - это не любовь, а страх потери. Можно быть уязвимым, любящим, внимательным, и все же иметь право на свои границы. Это то, что в терапии человек часто проживает впервые: возможность сказать «нет» и не быть отвергнутым.